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Coloque todos os ingredientes no liquidificador: a banana em pedaços, o suco de limão, o gengibre, o líquido escolhido e o mel, se for usar. Adicione alguns cubos de gelo para deixá-lo mais refrescante. Bata até obter uma mistura lisa e cremosa. Sirva imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes e o sabor.
Dicas de apresentação e armazenamento:
Decore com uma rodela de limão ou folhas de hortelã para um toque especial. O ideal é consumir o batido na hora, mas se precisar guardar, coloque em frasco fechado na geladeira por no máximo 12 horas. Agite bem antes de consumir novamente.
Variações:
Pode adicionar uma colher de semente de chia ou linhaça para torná-lo mais nutritivo. Se quiser um batido mais cremoso, use iogurte natural em vez de água ou leite vegetal. Para um efeito detox mais intenso, adicione folhas de espinafre ou pepino.
Perguntas frequentes:
Posso usar gengibre em pó? Sim, mas em menor quantidade (¼ de colher de chá). O sabor será mais suave.
Serve como pré-treino? Com certeza! É uma fonte natural de energia e ajuda na digestão.
Dá para fazer sem limão? Dá, mas o limão equilibra a doçura e realça os sabores.
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